¿Sabías que la práctica de yoga en la 3a. y 4a. edad actúa positivamente ya sea como prevención o mantenimiento de tu bienestar tanto físico como mental? ¿Cómo te preparas?

¿Sabías que la practica de yoga en la 3ra. Y 4ta. edad actúa positivamente ya sea como prevención o como mantenimiento? El yoga consigue que tanto cuerpo y mente se armonicen, a veces el alivio del estrés es la principal motivación.  Un mat ouna silla, permite que el cuerpo y la mente recuperen su equilibrio. …

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¿A quién le gustaría verse y sentirse joven por siempre?

¿A quien le gustaría verse y sentirse joven por siempre? Desde la antigüedad se busca el bálsamo para mantenernos siempre jóvenes. A decir verdad nadie lo ha encontrado, entonces lo que buscamos ahora es retrasar el efecto del tiempo. Hay algunos alimentos que si incorporamos en nuestra alimentación, nos ayudan a envejecer más lento o …

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¿Sabías que la Osteoporosis es conocida como el enemigo silencioso?

Osteoporosis, que significa «hueso poroso», se caracteriza por la disminución de la formación de nuevas células de la matriz del hueso y por el aumento de la reabsorción de su calcio, que pasa a otras zonas del organismo. Esto es lo que provoca que la densidad del hueso disminuya. Muchos consideran que es una tendencia de aquellas personas …

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Tensiones, miedos y emociones se alojan en caderas.¿Sientes que pierdes flexibilidad en todos los músculos alrededor de las caderas (glúteos, psoas…)?

Las caderas reflejan además un montón de aspectos emocionales de nosotras mismas. Está muy relacionadas con la emoción del miedo. Si lo analizas, la respuesta a la amenaza física es acercar las rodillas al pecho y acurrucarte en posición fetal para protegerte. La acción de llevar las rodillas al pecho comienza en las caderas. Esta …

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Cómo generar calcio para tus huesos

¡Tips para mantener nuestros huesos fuertes! ¡Alimentación y definitivamente Yoga! Con el paso del tiempo y los cambios hormonales los huesos pierden densidad, estructura y van descalcificándose, provocando algunas enfermedades como la osteoporosis. Mantener unos huesos sanos debe ser una tarea diaria, pues de ellos depende gran parte de nuestra actividad y siempre será mejor dotar frecuentemente …

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