¿Sabías que la práctica de yoga en la 3a. y 4a. edad actúa positivamente ya sea como prevención o mantenimiento de tu bienestar tanto físico como mental? ¿Cómo te preparas?

¿Sabías que la practica de yoga en la 3ra. Y 4ta. edad actúa positivamente ya sea como prevención o como mantenimiento? El yoga consigue que tanto cuerpo y mente se armonicen, a veces el alivio del estrés es la principal motivación.  Un mat ouna silla, permite que el cuerpo y la mente recuperen su equilibrio. […]

¿Sabías que la práctica de yoga en la 3a. y 4a. edad actúa positivamente ya sea como prevención o mantenimiento de tu bienestar tanto físico como mental? ¿Cómo te preparas? Leer más »

¿Sabías que la Osteoporosis es conocida como el enemigo silencioso?

Osteoporosis, que significa «hueso poroso», se caracteriza por la disminución de la formación de nuevas células de la matriz del hueso y por el aumento de la reabsorción de su calcio, que pasa a otras zonas del organismo. Esto es lo que provoca que la densidad del hueso disminuya. Muchos consideran que es una tendencia de aquellas personas

¿Sabías que la Osteoporosis es conocida como el enemigo silencioso? Leer más »

Tensiones, miedos y emociones se alojan en caderas.¿Sientes que pierdes flexibilidad en todos los músculos alrededor de las caderas (glúteos, psoas…)?

Las caderas reflejan además un montón de aspectos emocionales de nosotras mismas. Está muy relacionadas con la emoción del miedo. Si lo analizas, la respuesta a la amenaza física es acercar las rodillas al pecho y acurrucarte en posición fetal para protegerte. La acción de llevar las rodillas al pecho comienza en las caderas. Esta

Tensiones, miedos y emociones se alojan en caderas.¿Sientes que pierdes flexibilidad en todos los músculos alrededor de las caderas (glúteos, psoas…)? Leer más »

Cómo generar calcio para tus huesos

¡Tips para mantener nuestros huesos fuertes! ¡Alimentación y definitivamente Yoga! Con el paso del tiempo y los cambios hormonales los huesos pierden densidad, estructura y van descalcificándose, provocando algunas enfermedades como la osteoporosis. Mantener unos huesos sanos debe ser una tarea diaria, pues de ellos depende gran parte de nuestra actividad y siempre será mejor dotar frecuentemente

Cómo generar calcio para tus huesos Leer más »